DIET!TO-DO LIST IN ORDER TO ACHIEVE SIZE 'S'
"An apple a day, keeps the doctor away."
1. Mulakan hari anda dgn air suam diperah limau nipis.
2. Sarapan pagi jgn dilupakan. ( Jgn mkn makanan yg berat yg menyebabkan rasa mengantuk dan mls. )
3. Mkn berpada-pada pada waktu rehat.
4. Mkn tengah hari yg berkadar sederhana. ( Berhenti mkn sebelum kenyang. )
5. Minum ptg yg menyihatkan. ( Minum segelas jus, sepotong kuih yg tidak berlemak. )
6. Mkn mlm yg terkawal. ( Mkn mlm sebelum pukul 8.00 mlm. )
7. Segarkan tubuh dgn air mineral. ( Jus buah-buahan dibenarkan, tetapi lebih elok jika tidak ditambahkan seberang gula. )
8. Rajin bersenam setiap hari. ( Tetapkan masa bersenam iaitu setiap hari drpd pukul 4.00 ptg hingga pukul 6.00 ptg. )
9. Motivasikan diri setiap hari.
- I CAN DO IT!
- NOTHING IS IMPOSSIBLE!
- Lempar jauh2 rasa rendah diri.
10. Tanam azam dlm hati : Kuruskan badan demi kesihatan masa depan!
Okay! That's all, guys! Hope you read this! Good luck to you! ^^
